At leve med fuld opmærksomhed

Kurset kan rekvireres - henvendelse rettes til mbj@lederforum.dk

Et værkstedskursus, hvor vi arbejder meget med kroppen og lærer at lytte til vores indre signaler, at undgå at handle på automatpilot og i stedet være nærværende og opmærksom, uden at skulle handle.

Målgruppe: Alle

Kursusbeskrivelse:

Hvis vi handler på vores første indskydelse, er den ofte præget af automatiske tanker, og måske ikke i overensstemmelse med det, som vi virkelig har brug for. Handlingen kan da være præget af, hvilke forventninger vi tror, vi skal leve op til. Mindfulness udspringer af en ældgammel buddistisk tradition, og den form som anvendes her, er udsprunget af Jon Kabat Zinns tanker. Kabat Zinn kalder det aktiv ikke-handlen både i stilhed og i aktivitet, og beskriver det som en indsats, der kræver stor mod, men belønningen er ofte, at man får gjort endnu mere og på en endnu bedre måde, fordi det hele glider meget mere ubesværet.
Mindfulness anvendes til mange formål, bl.a. forebyggelse af stress, depressioner samt lindringer ved fx smerter, allergi og sygdomme. Ved hjælp af nærværstræning øges din evne til at tænke. Du får mere styr på tankerne, du oplever større klarhed og balance, større mod og gennemslagskraft. Og ikke mindst personlig frihed og autencitet.

Ved spørgsmål kontakt os på 7581 4088 eller mail: mbj@lederforum.dk

Begrænset antal deltagere pr. hold.